立秋过后如何控制最大回撤，天气慢慢由湿热转为干热，秋燥悄悄缠上身体。很多人一到秋天就出现嗓子干痒、口鼻发干、皮肤粗糙、干咳无痰、心烦失眠等情况。
券商股票配资大多数人润燥只知道吃雪梨、银耳，却不知道菜市场里三种平价家常蔬菜，是天然润燥高手！性质温和、清润不寒凉，天天吃也不伤脾胃，秋季常吃，润肺生津、缓解秋燥，整个人都会清爽很多。
一、清润白萝卜清汤
食材：白萝卜1根、清水适量
1. 白萝卜清洗干净，无需削皮，切成均匀薄片，带皮营养更足。
2. 锅中倒入适量清水，冷水下入萝卜片，开大火煮沸。
3. 水开后转小火慢煮15分钟，煮至萝卜通透软烂即可。
4. 不放油、少盐或无盐，直接喝汤吃萝卜，清淡润燥效果最好。
功效作用：白萝卜被称为“秋天润肺第一菜”，能清热生津、顺气化痰、清润肺燥。专门改善秋季口干咽痛、干咳黏痰、胸闷胀气，秋燥上火、喉咙不舒服一定要多喝。
二、清甜莲藕养生汤
食材：新鲜粉藕1节、清水适量
1. 莲藕洗净去皮，切成厚薄均匀的藕片，尽量选择粉质莲藕，口感软糯润燥效果更佳。
2. 藕片放入清水浸泡2分钟，洗去表面淀粉，避免汤色发黑。
3. 冷水下锅，大火烧开后，转小火慢炖25分钟。
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4. 炖至藕片软糯清甜即可，无需加糖，原味食用。
功效作用：莲藕生吃清热、熟吃滋阴，是秋季绝佳的滋阴食材。可以生津润燥、清心除烦、滋养肺胃，有效改善秋天皮肤干燥、口舌干裂、心烦多梦、燥热体虚的问题。
三、清爽冬瓜润燥汤
食材：新鲜冬瓜、少许枸杞、清水适量
1. 冬瓜去皮去瓤，切成大小均匀的方块备用。
2. 锅中加清水烧开，放入冬瓜块，大火煮10分钟。
3. 放入少许枸杞，继续小火煮8分钟。
4. 加一点点盐调味即可，清淡少油，保留食材本味。
功效作用：冬瓜性质清润微凉，能清热除燥、利水降火、滋润肌肤。秋天燥热重、体内积火、小便发黄、身体浮肿、脸上出油长痘，常喝冬瓜汤，润燥降火，浑身通透舒服。
秋季养生小结
秋燥最怕“燥、热、干”，比起昂贵的滋补品如何控制最大回撤，这三种家常蔬菜清润温和、老少皆宜。坚持换着吃，润肺去燥、滋养身体，安稳度过整个干燥秋天。
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